6 formas de ganhar músculo

Passos simples para começar a mudar a sua estrutura corporal! NÃO ABUSE DAS MÁQUINAS DE MUSCULAÇÃO Porquê? Se pretende utilizar a maior quantidade possível da sua massa muscular, prescinda das ...

3 aspetos positivos do Crossfit

Que o exercício físico faz bem já todos sabemos. Mas e o CrossFit? Benefício 1 Sente que pertence a uma comunidade A única rotina que existe no Crossfit são os ...

Salmão para definir os músculos

Esta salada energética de salmão, espargos e espinafres, é perfeita para recuperar nutrientes depois de uma dura sessão no ginásio. Os espinafres têm poucas calorias, muito ferro, fitonutrientes e vitaminas. ...

Experimente esta dieta de 24h

A grelina é uma hormona segregada pelo aparelho digestivo: quando fica vazio desperta o apetite, diminui o metabolismo e evita que queime gordura. Siga esta dieta de 24 horas e ...

A importância da alimentação desportiva

Uma alimentação adequada assegura um aporte de nutrientes essenciais para a preparação, recuperação e adaptação do exercício físico. Alimentação individualizada A intensidade, o nível, a duração e frequência do exercício ...

VÍDEO
2017 Porsche 718 Boxster First Look - 2016 Geneva Motor Show
2017 Porsche 718 Boxster Fi...

00:01:59

2017 Audi R8 Spyder First L...

00:01:55

iPhone 6S and 6S Plus revie...

00:06:46

Injustice 2 - Announce Trai...

00:02:05

Mercedes-Benz F 015: the am...

00:03:41

WARCRAFT Movie Trailer (201...

00:02:13

Newsletter Men’s Health

Subscreva a newsletter e receba semanalmente todas as notícias.

OUTRAS NOTÍCIAS

Avançada a uma perna com salto em apoio

Marcelo Barros mostra-lhe a parte técnica do fitness em apenas 60 segundos. O vídeo de hoje aborda a parte de segurança nos exercícios que implicam salto.

6 formas de ganhar músculo

Passos simples para começar a mudar a sua estrutura corporal! NÃO ABUSE DAS MÁQUINAS DE MUSCULAÇÃO Porquê? Se pretende utilizar a maior quantidade possível da sua massa muscular, prescinda das ...

3 aspetos positivos do Crossfit

Que o exercício físico faz bem já todos sabemos. Mas e o CrossFit? Benefício 1 Sente que pertence a uma comunidade A única rotina que existe no Crossfit são os ...

O que é o cancro do pénis?

Sabe o que é e quais são os sintomas? Veja aqui… O cancro do pénis começa nas células da pele do pénis e consegue transmitir-se para a parte interior. É ...

BCAA, por que são importantes?

A ingestão de proteína antes e após o exercício (seja ele qual for) apresenta vários benefícios comprovados. A importância da suplementação destes aminoácidos durante o exercício deve-se às várias funções ...

Continue jovem depois dos 40 anos

Após os 40 anos, alguns homens sentem-se mais cansados e até perdem algum fervor sexual. Evite fazer parte deste grupo e veja se a andropausa resolveu fazer uma visita. MITO ...

Quanto deve levantar?

A resposta é tão simples quanto rápida… A carga ideal que deve levantar, independentemente do exercício que irá realizar, é a que lhe proporcionar um estímulo suficiente para a musculatura ...

Diga-lhe para dormir nua…

Esta estratégia é infalível e ficam os dois a ganhar! Um estudo da Faculdade de Ciências da Universidade da Georgia (EUA) concluiu que quem dorme totalmente nu acorda mais relaxado ...