6 alimentos que aceleram o metabolismo

Inclua estes ingredientes nas suas refeições sempre que puder. Os músculos agradecem! Aposte nestes alimentos-chave sugeridos pelo dr. Custódio Mustra César, CEO e diretor técnico da Econutracêuticos: 1/ Frango Particularmente ...

5 alimentos que aumentam o apetite (sexual)

O nosso conselho: faça um jantar com estes ingredientes e a sua parceira agradecerá. 1/ ESPARGOS São considerados legumes de luxo e também um dos melhores alimentos para revitalização sexual. ...

Queime gordura!

Pode rapidamente arruinar o desgaste calórico pós-treino se comer a primeira coisa que lhe aparecer à frente. Deixe-se disso e leve consigo um tupperware com os melhores nutrientes para queimar ...

Batido energético para um dia em cheio!

Use este batido doce elaborado com alimentos ricos em hidratos de carbono para encher os seus depósitos de energia ao máximo nos dias anteriores a uma competição. O que precisa? ...

Se tomar proteína os músculos crescem mais depressa?

Saiba até que ponto é importante. Ou não. Não é assim tão fácil. Apesar de a proteína ser o nutriente mais importante para o crescimento muscular, as necessidades diárias podem ser naturalmente satisfeitas através de uma alimentação ...

A importância da alimentação desportiva

Uma alimentação adequada assegura um aporte de nutrientes essenciais para a preparação, recuperação e adaptação do exercício físico. Alimentação individualizada A intensidade, o nível, a duração e frequência do exercício ...

Transforme a proteína em músculo

Explicamos-lhe a forma como os ovos que come acabam por se transformar em abdominais. Digestão As enzimas do estômago e do intestino delgado decompõem a proteína em peptídos, combinações de, ...

Tire gordura à sua barriga!

Sejamos claros, todos os homens desejam ter abdominais Men’s Health. Até nós que trabalhamos na redação! A verdade é que alguns homens relativizam o tema porque são preguiçosos e já ...

Quanto atum pode comer por dia?

Se o atum é a base da sua alimentação semanal, saiba agora se está a consumi-lo em excesso! Quase todos os peixes contêm traços de mercúrio, de acordo com o FDA (Food ...