10 erros que mais engordam!

Descubra os 10 erros que nos pregam como verdades absolutas. Todos sabemos que a atualidade tem o peso que tem, mas não nos podemos esquecer dos clássicos falsos mitos. Em temas como a nutrição, os erros são constantes, ...

Comece a sua dieta hoje!

Tem aqui um exemplo geral de como poderá ser a sua dieta. Oferecemos várias opções, uma vez que um dos truques da dieta é a variedade. Tem aqui um exemplo ...

Como perder 1 kg até ao fim da semana

As séries intermináveis de exercícios para definir os abdominais de nada lhe servirão se não se alimentar corretamente. Para além disso, há a questão de fazer bem a digestão, o ...

10 truques para perder peso

Escusado será dizer que o 7 é infalível! Perder peso continua a ser um enigma para grande parte das pessoas. Há até quem siga à risca determinadas regras, mas depois ...

O ingrediente essencial para recuperações mais rápidas

Conheça este tão bem guardado segredo. A palavra do dia é gengibre. Uma pesquisa da Universidade de Marywood, apurou que o gengibre é o elemento indispensável da alimentação dos desportistas, ...

Despeça-se dos seus pneus!

Se quer recuperar o seu peso ideal siga os 6 truques que temos para lhe dar! Ter a forma que tanto deseja implica percorrer um longo caminho, mas com estes ...

Fure já esse pneu!

Só há duas maneiras de perder gordura: perder mais quilojoules ou alterar os seus hábitos alimentares. Controlar o peso não significa necessariamente comer menos e passar fome de hora a ...

Não cometa estes erros

DESCANSAR POUCO É comum ver nos ginásios pessoas que treinam sem parar para atingir os objetivos. Pessoas que estão convencidas que não têm resultados porque treinam pouco. A verdade é ...

Substitua o café da manhã por esta bebida

Objetivo: perder peso? Esqueça os sumos de laranja ou os copos de leite. Beba este chá desintoxicante! Com quase zero calorias, o chá de dente de leão é a opção ...