7 soluções para a sua dor de cabeça

7 “milagrosas” dicas eficazes para o ajudar a sofrer um pouco menos…

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    Mais atenção às más posturas e à visão

A má postura é uma das principais causas de dores de cabeça revelam especialistas.
A forma como se senta no uso do computador, pode ser um dos motivos, acaba por fazer demasiada tensão nos músculos. E, para além de ficar mal posicionado, cansam a visão graças ao número excessivo de horas passadas em frente ao computador, televisão ou telemóvel.

    Mantenha o sono em dia

Há que promover uma rotina adequada e estável.
Dormir todos os dias pelo menos 8 horas pode ser importante para evitar as dores de cabeça. Abstenha-se de ficar até às tantas a ver TV ou no computador/redes sociais.
Desligue as luzes e durma mais (e melhor)!

    Cuidado com a desidratação

Escusado será dizer, mas beba mais água do que a que anda a beber.
E claro está: não exagere nas bebidas desidratantes, como o álcool, refrigerantes e a cafeína.
A desidratação está ligada às dores de cabeça e, quando estas se instalam, pouco ou nada pode fazer a não ser... sofrer!

    Coma com regularidade


Um jejum prolongado pode provocar dor de cabeça.

Deve comer com regularidade e não saltar nenhuma refeição. Não comer fast-food também poderá evitar estas dores face aos picos de açúcar que este tipo de alimentação provoca no organismo.

    Aposte no cacau

Exatamente. Coma mais cacau.
Por estranho que pareça, o cacau contém substâncias que impendem o relaxamento dos músculos.

    Mantenha o frio à distância

O frio nunca é bom para as situações de dor de cabeça.
Assim sendo, evite beber bebidas demasiado gelados e expor-se ao frio intenso, já que, muitas vezes, a dor de cabeça está associada a estes dois factores... gelados!

    Afaste o stress e a ansiedade

Nestes casos a probabilidade de sofrer de dores de cabeça é maior.
Evite problemas de maior e tente relaxar mais.
A nossa dica? Seguir a sugestão n.1 desta lista!

23 dicas para viver mais e melhor!

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