ganhar músculo

Não consegue ganhar músculo? Treine assim!

As suas sessões devem ser muito mais intensas e ajustar-se a parâmetros concretos. Para ganhar músculo, siga os conselhos da MH.

Vídeo: Jovem com paralisia cerebral levanta 90 kg no peso morto

O jovem Miles ‘Smiles’ Taylor, um rapaz de 24 anos com paralisia cerebral, superou todos os seus limites. E está a ‘influenciar’ o mundo inteiro com o seu exemplo. No ...

3 exercícios para ficar em forma já!

3 exercícios para ficar em forma

Siga este treino especialmente concebido para queimar gorduras e definição para ficar já em forma. Realize esta rotina de treino, três dias por semana, com um descanso mínimo de dois ...

O treino perfeito para conquistar umas costas em V

Assim que regressar aos treinos, existem alguns aspetos que deve ter em consideração quando começar a treinar para ter umas costas em V. Vá com calma e treine com inteligência. ...

Carteiristas

Vídeo revela como os carteiristas atuam

Veja as imagens e perceba como os carteiristas atuam nos locais com muitas pessoas. Depois disto, se for roubado a culpa é apenas sua.

3 exercícios com kettlebell para destruir a gordura a mais!

Ainda precisa de mais provas de que os kettlebells queimam mais gordura? Faça estas três sequências demolidoras e despeça-se já dos excessos a mais.

O truque para perder gordura na areia

Se está na praia ou vai de férias, não se preocupe em levar consigo todo o material de treino. A Men’s Health vai ajudá-lo a dar o seu melhor na areia!

4 truques para ter sucesso num blind date

Até há pouco tempo, um blind date era planeado por amigos que gostavam de dar largas às vertentes “casamenteiras”. Faça assim em 2019.