Mariana Botelho 
Vídeo: Treine os membros superiores em 24 minutos
É esta a proposta do personal trainer que sugere que execute os 7 movimentos aqui apresentados em circuito.
5 agachamentos desafiantes só com o peso do corpo
Veja o vídeo e ponha em prática estas 5 variações que pode utilizar no seu treino, não só para ganhar força, mas também mobilidade.
Semana Europeia do Desporto traz centenas de atividades para “uma população mais ativa e feliz”
Contribuir para uma população mais ativa e feliz é o principal propósito deste evento organizado pelo IPDJ que começa já amanhã. A MH conta-lhe tudo o que precisa de saber.
10 casacos de ganga que combinam com qualquer look de outono
Todos temos pelo menos uma peça de ganga no armário. Nesta estação, o domínio deste material vai além da parte inferior do corpo.
Vídeo: Chris Hemsworth desafiou o próprio pai com este treino
“Achava que lhe ia ensinar um truque ou dois… mas parece que ele é que tinha uns truques na manga para me ensinar”, admitiu o ator.
Fernando Rocha perde 34kg e é capa da Men’s Health
O humorista aceitou o desafio de mudar o seu físico – e mindset – num processo acompanhado pela Men’s Health. Mais do que um novo corpo, ganhou saúde. “Eu perdi doenças”, admite.
Vídeo: “A felicidade que tenho hoje rebentou três ou quatro tetos daquela que pensava que era o máximo”
Veja agora a entrevista completa de Fernando Rocha com Pedro Lucas, findo o processo de preparação para a capa da Men's Health.
“A capa é uma motivação, mas o que fica é o que aprendi no caminho” – Fernando Rocha
Por que dificuldades passou ou como esta mudança será transposta para a sua vida são alguns dos temas da entrevista exclusiva de Fernando Rocha para a MH.
Já nas bancas: A transformação do ano (e o especial COACH para quem queira mudar também)
Fernando Rocha é capa da Men’s Health numa edição que surpreendeu todos! A revista agora em bancas é o ponto de partida para quem também precise de mudar de rumo.
