membros superiores

Vídeo: Treine os membros superiores em 24 minutos

É esta a proposta do personal trainer que sugere que execute os 7 movimentos aqui apresentados em circuito.

agachamento, squat

5 agachamentos desafiantes só com o peso do corpo

Veja o vídeo e ponha em prática estas 5 variações que pode utilizar no seu treino, não só para ganhar força, mas também mobilidade.

Desporto

Semana Europeia do Desporto traz centenas de atividades para “uma população mais ativa e feliz”

Contribuir para uma população mais ativa e feliz é o principal propósito deste evento organizado pelo IPDJ que começa já amanhã. A MH conta-lhe tudo o que precisa de saber.

casaco de ganga

10 casacos de ganga que combinam com qualquer look de outono

Todos temos pelo menos uma peça de ganga no armário. Nesta estação, o domínio deste material vai além da parte inferior do corpo.

Hemsworth

Vídeo: Chris Hemsworth desafiou o próprio pai com este treino

“Achava que lhe ia ensinar um truque ou dois… mas parece que ele é que tinha uns truques na manga para me ensinar”, admitiu o ator.

Fernando Rocha perde 34kg e é capa da Men’s Health

O humorista aceitou o desafio de mudar o seu físico – e mindset – num processo acompanhado pela Men’s Health. Mais do que um novo corpo, ganhou saúde. “Eu perdi doenças”, admite.

Fernando Rocha

Vídeo: “A felicidade que tenho hoje rebentou três ou quatro tetos daquela que pensava que era o máximo”

Veja agora a entrevista completa de Fernando Rocha com Pedro Lucas, findo o processo de preparação para a capa da Men's Health.

“A capa é uma motivação, mas o que fica é o que aprendi no caminho” – Fernando Rocha

Por que dificuldades passou ou como esta mudança será transposta para a sua vida são alguns dos temas da entrevista exclusiva de Fernando Rocha para a MH.

Já nas bancas: A transformação do ano (e o especial COACH para quem queira mudar também)

Fernando Rocha é capa da Men’s Health numa edição que surpreendeu todos! A revista agora em bancas é o ponto de partida para quem também precise de mudar de rumo.