Refeição rápida para fazer hoje!

3 ideias para fazer refeições saudáveis e rápidas e poder levá-las para o trabalho… Levar o almoço para o escritório num frasco de vidro não faz de si apenas o ...

Bebe este sumo logo de manhã?

Saiba porque é que este ingrediente é tão importante para o seu pequeno-almoço. Segundo a Advances in Nutrition, beber sumo ao pequeno-almoço pode acelerar o seu mecanismo queima-gorduras. Quando os ...

4 exercícios para os ombros

Existem diversas formas diferentes de trabalhar os seus ombros. Selecionámos quatro para conseguir maiores resultados. Kettlebell Single-Arm Press Com os pés separados à largura dos ombros, segure um kettlebell pela ...

Pele mais jovem em 10 segundos!

Sim, os homens têm os poros maiores que as mulheres. Mas isso não significa que a sua cara tenha que parecer um campo de minas. Veja as nossas dicas e ...

Abdominais todo o ano

Ainda que as máquinas de cardio pareçam uma boa solução para evitar o frio, nem sempre são o melhor plano B. O corpo humano não está desenhado para correr sobre ...

O ingrediente para perder peso!

Objetivo: perder peso? Esqueça os sumos de laranja ou os copos de leite. Beba este chá desintoxicante! Com quase zero calorias, o chá de dente de leão é a opção ...

Problemas na cama? Pode ser disto…

Se não consegue estar em forma na cama, poderá estar em maus lençóis! Um “instrumento” que não funciona não representa apenas problemas para a sua vida sexual: homens com disfunção ...

Quanto atum pode comer por dia?

Se o atum é a base da sua alimentação semanal, saiba agora se está a consumi-lo em excesso! Quase todos os peixes contêm traços de mercúrio, de acordo com o FDA (Food ...

Se tomar proteína os músculos crescem mais depressa?

Saiba até que ponto é importante. Ou não. Não é assim tão fácil. Apesar de a proteína ser o nutriente mais importante para o crescimento muscular, as necessidades diárias podem ser naturalmente satisfeitas através de uma alimentação ...