Como fazer panquecas de aveia

Eis uma receita simples que pode fazer com este alimento de forma a começar o seu dia de forma saudável. A aveia é um alimento conhecido por ser rico em ...

Ela quer isto na cama!

Uma mulher satisfeita sexualmente é uma mulher feliz! 1. VOCÊ A VÊ-LA MASTURBAR-SE. 80% das mulheres gosta disso. Porque é excitante? Todas as pessoas têm um pouco de voyeurs e ...

Experimente este treino abdominal!

Exiba uns abdominais de aço na praia! Está sem ideias para o treino abdominal? Inclua esta rotina nos seus treinos e fique em forma!

Como comer para render mais

Para não seguir uma má alimentação que acabe por afetar o seu rendimento, reunimos as chaves da nutrição que lhe permitirão tornar-se num atleta que sabe evitar os erros mais ...

6 alimentos que aceleram o metabolismo

Inclua estes ingredientes nas suas refeições sempre que puder. Os músculos agradecem! Aposte nestes alimentos-chave sugeridos pelo dr. Custódio Mustra César, CEO e diretor técnico da Econutracêuticos: 1/ Frango Particularmente ...

Mais músculo com este batido

Aposte nesta bebida para ajudar ao crescimento muscular. O que necessita (para 3 doses) • 1 mão de morangos • ½ manga descascada aos cubos • 1 lima pelada • 1 ...

Um exercício que vale por dez

Descubra as variações e todo o potencial do exercício-rei para o core Este exercício específico permite um grande número de variações, progressões e regressões que pode usar em função dos ...

Regresse à forma em apenas 15 minutos

Quer um treino diferente? Que promova ganhos de força, resistência, flexibilidade e equilíbrio e ajude a emagrecer? Leia isto. Para aumentar o gasto calórico e o ajudar a emagrecer, o ...

É melhor treinar com halteres ou máquinas?

Esta é uma das questões que mais nos perguntam. Resolva-a de uma vez! Quando usa halteres, tem de levantar os pesos e também manter o equilíbrio, pelo que os pequenos ...