Um homem que quer ter um estilo de vida saudável enfrenta vários obstáculos. Quando se salta um, aparece logo outro. Contudo, a vida pode ser facilitada.
Treinar traz sempre algo de positivo, quer seja perda de calorias, ganho de massa muscular ou até mesmo alívio de stress. Ir ao ginásio ou treinar ao ar livre acaba por ser libertador. Quando se treina, tudo à nossa volta desaparece. Estamos concentrados e a única coisa que importa é a meta à qual queremos chegar.
Porém, para atingir o objetivo pretendido é necessário ter uma alimentação cuidada, saudável e rigorosa. Se assim não for, podemos estar a corromper o esforço que fazemos quando estamos a treinar. Cada refeição conta e cada dia é um desafio autêntico à nossa determinação. Tal pode ser bastante difícil, não só pelo próprio teste em si, mas também pelo facto de que quando se está trabalhar sob grande stress, a vontade de fugir às regras surge com mais força.
Saltar uma refeição, porque se tem de acabar uma determinada tarefa ou comer uma refeição rápida podem ser duas escolhas arriscadas e que vão acabar por comprometer todo um processo de esforço e trabalho. A pensar em homens com vontade de se manterem ativos e preocupados com o seu bem-estar físico e mental, a Samsung lançou o Galaxy Watch, um smartwatch concebido para se tornar num autêntico companheiro do dia-dia, quer seja na vida profissional, como na pessoal.
Para que este dispositivo se adapte a nós, descarrega-se a aplicação Galaxy Wearable para o telemóvel e emparelha-se os dois aparelhos, através da conetividade Bluetooth. Esta aplicação vai dar acesso aos dados do relógio, como a bateria e a memória, e vai ser o local onde vão ficar alojadas as aplicações do próprio relógio, como a Samsung Heatlh. Esta última é essencial para os treinos, para que não se transgridam as regras.
O próprio Galaxy Watch já monitoriza o sono, mede os níveis de stress, conta automaticamente os passos que se dá por dia, quantas calorias se perde, quantos pisos inclinados se sobem e qual a nossa frequência cardíaca. Porém, com esta aplicação, vai-se um pouco mais além.
Quando se quer perder peso ou ganhar massa muscular, todas as calorias são importantes e, com esta aplicação, consegue-se medir quantas calorias foram ingeridas a cada a refeição e se o índice de calorias diárias foi ultrapassado. Este último é determinado consoante o sexo, idade, altura, peso, e nível de atividade – dados que se introduzem logo no relógio quando se inicia o mesmo. Depois destes estarem inseridos, é só registar na aplicação o que se comeu, não esquecendo que é necessário ligar a internet do telemóvel, para que esta faça uma procura dos alimentos. Por exemplo, se o pequeno-almoço foram ovos mexidos com chá, procura-se no browse da aplicação e inserem-se os itens, que já têm registado o número de calorias que possuem, assim como a sua percentagem de macronutrientes – hidratos de carbono, gordura e proteína. Ao registar estes alimentos na aplicação, fica-se logo a saber que, com este pequeno-almoço, se ingeriram 201 Kcal, 2,3 g de hidratos de carbono, 15,2 g de gordura e 13 g de proteína. Esta funcionalidade revela-se assim extremamente útil para quem quer atingir ou manter determinados objetivos. Desta forma, antes de se comer um chocolate com caramelo e frutos secos, para ajudar nos momentos de ansiedade, consulta-se o número de calorias do mesmo e analisa-se se vale a pena arriscar.
No que diz respeito ao treino em si, só precisa mesmo do relógio. Este adapta-se a qualquer tipo de treino, basta selecionar no dispositivo qual o treino que se vai praticar – natação, porque este smartwatch é resistente à água, abdominais, remo, ou mesmo um treino personalizado, uma vez que vai ser medida a frequência cardíaca e o nível de esforço – ligeiro, moderado, elevado e máximo – e contabilizado o número de calorias perdidas e o tempo do treino. Quando este estiver terminado, recebe um relatório, no próprio smartwatch, com a informação de como foi a sua prestação. Este dispositivo acaba por se transformar no seu companheiro mais fiel na jornada de um estilo de vida mais saudável e cuidado.
No que diz respeito ao campo profissional, tendo em conta que se tem uma aplicação no telemóvel e que este está conectado com o smartwatch, o Galaxy Watch permite aceder ao nosso e-mail e sincroniza a agenda, para que nunca se distraia com as suas obrigações. Basta olhar para o pulso e tem o dia controlado.
Para além da possibilidade de se adicionar lembretes, o relógio também permite ver as notícias, de forma breve, o que é bastante útil se se quer mesmo saber o que está acontecer no mundo e só se tem dez minutos para o fazer.
No fundo, este dispositivo é perfeito para homens com vidas ocupadas mas que, mesmo assim, investem parte do seu tempo no desporto e na vida saudável. Com ele, é mais fácil monitorizar a alimentação e não quebrar as regras, ou quebrar com maior consciência. Prático, intuitivo e com muitas funcionalidades, o Galaxy Watch é o parceiro ideal para o dia-a-dia, é o amigo do pulso que vai querer ter.