Treinar em segurança com diabetes
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Fazer uma boa gestão dos valores de glicose no sangue é a chave para evitar hipoglicemias durante ou após sessões de exercício físico. Conheça o sistema que de forma intuitiva e prática o ajuda a gerir a diabetes e treinar com a máxima segurança e eficácia
O exercício físico é essencial para pessoas com diabetes. Não só porque ajuda a controlar a diabetes, mas também porque evita muitas das complicações a longo prazo que lhe estão associadas, como doença renal e problemas cardiovasculares, por exemplo. Entre os benefícios reconhecidos da prática de atividade física regular para pessoas com diabetes está o facto de facilitar o controlo da glicose (açúcar) no sangue, como manter o nível de açúcar no limiar devido – no caso dos insulinorresistentes, o exercício aumenta a sensibilidade à insulina, o que significa que após um treino, a resistência baixa e o organismo consegue usar a glicose mais eficientemente, ou seja, o organismo requer menos insulina para processar os hidratos de carbono.
Boa gestão, a chave para o sucesso
Apesar do reconhecimento generalizado dos benefícios do exercício físico para toda a população, de todas as faixas etárias, tem-se verificado alguma resistência por parte das pessoas com diabetes, devido ao receio de hipoglicemia ou insuficiência de açúcar no sangue. Trata-se no entanto de um receio injustificado: os especialistas nas áreas do exercício e saúde incentivam a sua prática regular, que consideram segura desde que sejam tomados alguns cuidados: estar atento à forma como o organismo reage ao exercício e fazer uma boa gestão dos valores de glicose, da alimentação e da atividade física. Para além do exercício físico, é também bastante importante fazer-se um gestão da doença – o que nem sempre acontece – através da obtenção de informação, motivação e orientação.
Apesar de variar de pessoa para pessoa, é possível reduzir a frequência de situações de hipoglicemia registadas durante e após sessões de exercício físico à atividade física, e que estão relacionadas ao tipo, intensidade e duração do mesmo. A medição da glicemia, antes e depois do exercício físico , é o primeiro passo. Para além disso, é também necessário ajustar as doses de insulina, no caso da diabetes tipo 1 e 2, por exemplo, ou comer alguma coisa algum tempo antes de iniciar o treino ou ingerir uma bebida de recuperação após o mesmo são algumas das estratégias possíveis. Acima de tudo é importante que as pessoas com diabetes saibam que a hipoglicemia associada ao exercício pode ser gerida, o que naturalmente implica a monitorização regular dos valores da glicose para que possam perceber como é que o seu corpo reage ao mesmo e fazer os ajustes necessários.
O sistema de medição de glicemia OneTouch® , composto pelo medidor OneTouch Verio Reflect® que se conecta à app OneTouch Reveal® , é uma ferramenta eficaz de gestão de diabetes que permite de forma prática e imediata de testar a sua glicemia, informando se o seu resultado está abaixo, dentro ou acima dos limites do seu intervalo objetivo para que possa agir antes de ficar fora do intervalo. O Indicador de Intervalo Dinâmico ColourSure™ funciona com um código de cores que torna mais fácil identificar resultados de glicemia baixos e altos e a tomar decisões corretas sobre o tratamento e controlo da diabetes.
Mentor personalizado
De configuração bastante intuitiva, o medidor OneTouch Verio Reflect® destaca-se dos demais disponíveis no mercado não só pelo código de cores, mas também pela função Blood Sugar Mentor™, que lhe dá de forma personalizada orientação e toda a informação necessária para que possa agir em consonância e assim evitar valores altos e baixos – através da identificação de padrões ou quebras nos padrões associados ao exercício, sugere as devidas alterações para que os valores se mantenham nos níveis certos, ajudando o utilizador a refletir sobre essas mesmas alterações. Tem simultaneamente um sistema de feedback positivo para motivação dos doentes com diabetes, um fator que promove o atingimento das metas pretendidas.
Tudo isto faz com que o OneTouch Verio Reflect® se revele um excelente aliado do treino ao fornecer às pessoas com diabetes toda a informação, orientação e motivação necessárias e de forma intuitiva através de um sistema de cores, cronogramas e gráficos informativos que associam o efeito dos alimentos, medicação e atividade física sobre a glicemia para que tenha as informações de que precisa sempre que necessita.