Fitness
Esta revista pode mudar a sua vida! (Não estamos a brincar)
Novo corpo antes do verão. Esta edição tem todos os treinos, planos de alimentação e dicas 100% úteis para si!
Ciência – O melhor ingrediente para recuperação pós-treino
Conheça este tão bem guardado segredo. A palavra do dia é gengibre. Uma pesquisa da Universidade de Marywood, apurou que o gengibre é o elemento indispensável da alimentação dos desportistas, ...
Nutricionista diz o que deve parar de comer
O nosso corpo é muito poupado, por isso é-lhe mais fácil e rápido acumular peso do que perdê-lo. Neste processo não lhe interessa perder músculo nem água, apenas gordura. A ...
O joelho “estala” no agachamento?
Que coisas más podem acontecer quando ouve este crack? Na maioria dos casos, se os seus joelhos estalam mas não doem, trata-se apenas disso. É óbvio que o som da ...
Agora é que é!
Os músculos não crescem durante os treinos, mas sim entre sessões. Siga estes conselhos para recuperar mais depressa e ganhar força e massa muscular em menos tempo. OS PRINCÍPIOS BÁSICOS ...
9 dicas a saber antes de fazer um trail
Assim que chegar ao local da prova, o mais aconselhável é que seja uma hora antes da partida. Siga esta ordem de rotinas para gerir melhor o seu tempo: 1 ...
10 fotografias do exigente treino de Jason Statham
O ator é uma das maiores figuras dos filmes de ação de Hollywood e o seu físico trabalhado fala por si. Após inúmeros sucessos de bilheteira, dos quais se destacam ...
O que é melhor: personal trainer ou aulas de grupo?
Investir nas aulas de grupo do ginásio ou investir no conhecimento de um personal trainer. Em qual deve apostar? Ajudamo-lo a escolher na galeria de imagens acima. Leia também: O ...
É este o segredo dos quenianos para serem tão rápidos
Para “chatear” um corredor queniano basta perguntar-lhe: “Qual é o seu segredo?”. Os habitantes de Ite, uma aldeia do Quénia considerada uma espécie de fábrica de medalhistas em meia distância, ...
