Quer correr uma maratona? Comece assim…

É verdade que a maratona é uma prova longa e de resistência, mas a velocidade é um dos segredos-chave que não pode descurar. Se normalmente se foca na maratona, há ...

Faça este treino… de borla!

Costuma abdicar do treino para levar os seus filhos ao parque? Isso era antes de conhecer esta rotina.

Este exercício vale por 10

Este exercício específico permite um grande número de variações, progressões e regressões que pode usar em função dos músculos que deseja trabalhar ou o seu estado de forma atual. Mas ...

Qual é a vossa desculpa?

Conheci o Nuno Santos pelas redes sociais. Um sobrevivente, um lutador, foi o que pensei no início. Mas essa era apenas uma pequena sensação pelas fotografias e vídeos que fui ...

Treino de 15 minutos

É você que diz não ter tempo para treinar? Pois, acabaram-se as desculpas. Pode fazer estes exercícios em qualquer lado e praticamente com o peso do seu corpo. FAÇA ASSIM: ...

Os desportos que queimam mais gordura

O mais importante é que se divirta! Veja agora o gasto calórico das diferentes atividades desportivas.

5 exercícios para fazer com ela

Muitos dos nossos leitores que treinam regularmente, dizem que as suas amigas, namoradas ou mulheres estão cada vez mais dedicadas ao desporto. Vai daí e sugerimos que treine com ela. ...

Aqui só os melhores sobrevivem!

Nos bastidores da luta corpo a corpo de um dos campeonatos de luta livre mais antigos do mundo, há uma forma diferente de se provar quem está em melhor forma. ...

Tudo para mudar a sua imagem

A Men’s Health é escrita todos os meses para lhe dar informação útil nas diversas áreas do dia a dia. E esta edição que está nas bancas é o melhor ...