São 15 exercícios de cardio e força, para os quais utiliza apenas um elástico.
Veja o vídeo, reproduza os movimentos e confira: das 10, quantas variações consegue fazer?
Ainda precisa de mais provas de que os kettlebells queimam mais gordura? Faça estas três sequências demolidoras e despeça-se já dos excessos a mais.
Para ganhar músculos a sério no corpo todo, dê descanso ao peito e aos braços e trabalhe as pernas.
Foi esta a banda sonora escolhida por Ricardo Antunes e Sidon Dias para o treino que deram aos semifinalistas do concurso Capa Men's Health 2022.
Treinar os músculos certos na mesma rotina de exercício físico vai dar-lhe melhorias significativas e ganhos mais rápidos.
Recorde em 3 minutos tudo o que se passou no LxFactory no último fim de semana de maio.
Se está na praia ou vai de férias, não se preocupe em levar consigo todo o material de treino. A Men’s Health vai ajudá-lo a dar o seu melhor na areia!
A aula dada por Jorge Mendes no Health Fest fez furor! Recorde-a agora neste vídeo e reproduza o treino aí em casa. Nem precisa de material.