Fitness

Exercícios e planos de treino para fazer no ginásio, em casa ou outdoor.
exercícios

Para este treino de corpo inteiro, só precisa de gastar 7€

São 15 exercícios de cardio e força, para os quais utiliza apenas um elástico.

flexões

Acha as flexões monótonas? Domine estas variações

Veja o vídeo, reproduza os movimentos e confira: das 10, quantas variações consegue fazer?

3 exercícios com kettlebell para destruir a gordura a mais!

Ainda precisa de mais provas de que os kettlebells queimam mais gordura? Faça estas três sequências demolidoras e despeça-se já dos excessos a mais.

corpo de verão

O exercício que o leva ao corpo de verão

Para ganhar músculos a sério no corpo todo, dê descanso ao peito e aos braços e trabalhe as pernas.

Um treino intenso ao som dos anos 80. Aceita o desafio?

Foi esta a banda sonora escolhida por Ricardo Antunes e Sidon Dias para o treino que deram aos semifinalistas do concurso Capa Men's Health 2022.

Estes são os músculos que deve treinar no mesmo dia

Treinar os músculos certos na mesma rotina de exercício físico vai dar-lhe melhorias significativas e ganhos mais rápidos.

HEALTH FEST by Continente em 3 minutos. Recorde-o aqui!

Recorde em 3 minutos tudo o que se passou no LxFactory no último fim de semana de maio.

O truque para perder gordura na areia

Se está na praia ou vai de férias, não se preocupe em levar consigo todo o material de treino. A Men’s Health vai ajudá-lo a dar o seu melhor na areia!

Vídeo: Acompanhe-nos nesta aula Les Mills GRIT

A aula dada por Jorge Mendes no Health Fest fez furor! Recorde-a agora neste vídeo e reproduza o treino aí em casa. Nem precisa de material.