Fitness
O exercício de pernas que precisa de fazer se tem mais de 40 anos
Trabalhe a parte inferior do corpo com este exercício.
Breakdance: Porto recebe a final nacional
Decorre no dia 30 de abril, no Hard Club (Porto), a final nacional do Red Bull BC One, competição individual de breakdance.
Seis essenciais para o ganho muscular
Coloque em prática estes conselhos e fique com um corpo mais tonificado ainda antes do verão.
Acha a prancha pouco desafiante? Experimente esta variação
Chama-se prancha Copenhagen e garante um core mais forte, além de trabalhar todo o corpo (e postura - idealmente se praticar corrida).
Iker Casillas mostra corpo definido aos 40 anos
Aos 40 anos de idade, o antigo guarda-redes do Real Madrid não perdeu nenhum dos seus conhecimentos físicos. Aliás, melhorou-os.
Como utilizar a roda de abdominais corretamente
Indicada para definir o seu six-pack e fortalecer o seu core, a roda de abdominais é essencial nos seus treinos de aptidão abdominal.
5 exercícios de ginásio para treinar como os futebolistas
Nos treinos fora do campo, o que fazem os campeões? Força, resistência e técnica são os pontos em que a maioria dos jogadores de elite se focam.
É assim que deve alongar se tem mais de 40 anos
Se experimentar isto antes do seu próximo treino, irá mover-se melhor (e sentir-se melhor, também).
