Fitness
Estas são as regras do bodybuilding para ganhar músculo
Não deixe que os seus treinos de bodybuilding fiquem presos em ideias do passado. Siga estas regras novas e modernas para aumentar os seus ganhos.
Erros que todos cometemos a fazer flexões
Apesar de ser já uma velha estratégia do mundo do Fitness, a verdade é que a grande maioria das pessoas (incluindo homens) ainda não as sabe fazer flexões.
Este é um dos exercícios mais recomendados para os gémeos
Para fazer crescer este músculo, na Men's Health optamos pelas elevações de perna.
Já nas bancas: Men’s Health especial 21º aniversário com leitores na capa
A edição de abril é uma edição especial de aniversário que marca os 21 anos da Men's Health. Aqui, o destaque é dado aos nossos leitores - na capa e não só!
Quer braços maiores? Experimente fazer este treino de tricípites
Pode ver o treino de tricípites realizado pelo diretor de fitness da edição norte-americana da MH, Ebenezer Samuel.
Saiba como nunca mais cometer estes erros durante o treino
Aprender a executar corretamente cada exercício que pratica é essencial para obter mais e melhores resultados.
4 exercícios que podem ajudar a construir um peitoral inferior forte
Melhore o treino da parte superior do seu corpo com estes movimentos.
Este exercício vale por 4 na queima de calorias
Com este movimento fluido irá gastar uma grande quantidade de calorias.
O segredo de McGregor para uns braços gigantes
Conor McGregor mostrou no Instagram um dos nossos exercícios favoritos, as elevações neutras pronadas.
