Batido de banana e aveia: como fazer

Esta opção para o lanche é deliciosa e ainda lhe traz benefícios! Rico em cálcio, o leite, entre outros benefícios, ajuda a combater a osteoporose, a regular o sistema nervoso ...

Hambúrguer de peru em 5 minutos

Para quem acha que os hambúrgueres não podem ser saudáveis ou defende que esta “febre” de comida saudável biológica não passa de uma moda, desfaçam as vossas argumentações. Agora é ...

Como fazer panquecas de aveia

Eis uma receita simples que pode fazer com este alimento de forma a começar o seu dia de forma saudável. A aveia é um alimento conhecido por ser rico em ...

Afinal, o glúten engorda ou não?

Toda a verdade sobre esta questão, sobre a indústria alimentar e ainda sobre o tamanho da sua barriga. Acredita que todas as massas integrais são saudáveis? Talvez sejam. No entanto, ...

Frango com tangerina e arroz de chá verde

A tangerina é rica em vitamina C e o chá verde é famoso pelo elevado teor de catequinas isoflavinas. Ingredientes (para 4 pessoas) ½ litro de água 3 saquetas de ...

É isto que um homem deve comer

Os alimentos (e as quantidades) que não devem faltar na sua dieta diária são os seguintes: Peixe azul e outros produtos do mar Uma dose pelo menos, duas ou três ...

6 alimentos que aceleram o metabolismo

Inclua estes ingredientes nas suas refeições sempre que puder. Os músculos agradecem! Aposte nestes alimentos-chave sugeridos pelo dr. Custódio Mustra César, CEO e diretor técnico da Econutracêuticos: 1/ Frango Particularmente ...

Mais músculo com este batido

Aposte nesta bebida para ajudar ao crescimento muscular. O que necessita (para 3 doses) • 1 mão de morangos • ½ manga descascada aos cubos • 1 lima pelada • 1 ...

É por isto que deve comer torradas!

Gosta de comer torradas, mas tem dispensado este pequeno-almoço por causa da “linha” ou por preguiça de ter de as fazer logo pela manhã? Deixe-se disso! Experimente comer torradas logo ...