Nutrição

Receitas saudáveis, suplementos, nutrição desportiva, vegan e dieta paleo.

Isto é o que acontece ao seu corpo quando deixa de comer açúcar

Já sabemos que o açúcar em demasia pode ser veneno. Mas já se perguntou o que acontece ao seu organismo quando deixa de consumi-lo?

Esta fruta da época tem inúmeras vantagens para a saúde

Estamos a falar de frutos vermelhos. Desde o combate à inflamação até ao aumento de fibra, estes frutos tem várias vantagens para a saúde.

salmão

É assim que pode obter todos os benefícios do salmão

Começando pelo Ómega 3, essencial à saúde do nosso corpo (e, principalmente, do coração), existem inúmeras vantagens em comer salmão. Na hora da sua preparação seja criativo: no forno, na ...

proteína

Afinal, a proteína deve ser tomada antes ou depois do treino?

Será que existe uma hora específica para consumir proteína a fim de ganhar músculo? Fomos descobrir.

jejum

Afinal, o que se pode beber durante o jejum intermitente?

Descubra quais são as bebidas que pode e não pode tomar enquanto está a fazer jejum intermitente.

proteína

A que equivalem 20 gramas de proteína?

Conheça as dosagens necessárias de alimentos diferentes para obter 20 a 30 gramas de proteína

5 alimentos saudáveis para o coração

Além de serem amigos do coração, estes alimentos também são saborosos.

10 alimentos que não deve comer depois da data de validade

Segue as datas de validade à risca? Meta os olhos em cima desta lista.

10 vegetais que são fontes surpreendentes de proteína

A proteína não está apenas na carne. A prova disso são estes vegetais.