Nutrição

Receitas saudáveis, suplementos, nutrição desportiva, vegan e dieta paleo.

Prepare para a Páscoa: brownie com poucas calorias e muita proteína

Este brownie à base de vegetais é rico em fibra para garantir que não lhe falta nenhum nutriente à sobremesa, ao almoço, ao lanche ou quando lhe apetecer.

atum

Quantas calorias há numa lata de atum: benefícios para os seus músculos

O seu alto valor proteico e baixo teor calórico fizeram das conservas de atum um dos produtos processados mais populares entre os atletas.

cozinhar

Eis o que a ciência tem a dizer sobre aprender a cozinhar comida saudável

Fazer um workshop para preparar refeições mais saudáveis é um processo que também ajuda à satisfação pessoal.

legumes

Este é o vegetal favorito dos seus músculos

Se o aumento de massa muscular é um cuidado que considera na organização do seu regime alimentar, saiba que alimento não pode faltar no seu prato todos os dias (ou quase todos, vá).

dieta keto

Afinal, o que se pode beber quando está a fazer a dieta Keto?

O que se pode beber com a dieta keto? Aqui está o nosso guia rápido.

proteína

A quantidade certa de proteína que deve comer todos os dias

O peito de frango é uma excelente opção, mas se comer mais do que deve, não fica forte: fica gordo! Eis a quantidade ideal de proteína.

Ronaldo

Este é o hambúrguer preferido de Ronaldo (saiba onde o pode comer)

O hambúrguer "The Glory" está disponível no hotel de Cristiano Ronaldo, em Madrid.