Nutrição
Existem queijos com 300 kcal por fatia!
A Associação Portuguesa de Dietistas sugere que os adultos saudáveis comam entre 2 a 3 porções diárias de produtos lácteos por dia, mas convém não exagerar nestas mesmas porções. Para ...
Receita rápida para dias preguiçosos
Faça esta receita e acabe com o cansaço (e a preguiça) à tarde. Siga o passo a passo. Segredo anti-preguiça Para acabar com a preguiça, existe um alimento do qual ...
A proteína e os músculos
Saiba até que ponto é importante. Ou não. Não é assim tão fácil. Apesar de a proteína ser o nutriente mais importante para o crescimento muscular, as necessidades diárias podem ser naturalmente satisfeitas através de uma alimentação ...
5 razões para ansiar pelo seu pós-treino
Segundo reza a lenda, foram os vikings que levaram para a Islândia uma receita de fermentação de leite em que, ao contrário dos iogurtes comuns, a proteína é a protagonista ...
Quer músculo? Beba isto!
Aposte nesta bebida para ajudar ao crescimento muscular. O que necessita (para 3 doses) • 1 mão de morangos • ½ manga descascada aos cubos • 1 lima pelada • 1 ...
Efeitos secundários: Comida saudável em excesso
Consumir exageradamente alimentos saudáveis ou combiná-los de forma errada, pode ter consequências nefastas. O mais certo é acontecer alguns destes efeitos secundários: Acidez estomacal As frutas mais cítricas e o ...
Pode comer este panado que não vai engordar!
É difícil imaginar filetes de pescada sem serem fritos, certo? Porém, as frituras engordam e como não queremos isso para si, dizemos-lhe o segredo para nunca mais abdicar deste prato... sem ponta de gordura!
E se beber o batido sem treinar?
Toda a gente – e não apenas os mais musculados – podem beneficiar dos aminoácidos presentes nos suplementos de proteína. A melhor aposta é num suplemento de absorção rápida e ...
Comer chocolate sem engordar?
É viciado nesta deliciosa tentação? Então este artigo é bem capaz de ter a solução perfeita para si. Combata o desejo de comer chocolate! O chocolate provoca sensações de prazer ...
