Nutrição
Receitas saudáveis, suplementos, nutrição desportiva, vegan e dieta paleo.
Comer um ovo por dia baixa risco de AVC em 26%
O consumo diário de um ovo pode reduzir significativamente o risco de doenças cardiovasculares, com a probabilidade de AVC a baixar 26%, indica um estudo realizado na China e agora ...
Será que anda a ingerir proteína em excesso?
Quem é que não ostenta, com orgulho, o seu shaker no ginásio cheio de proteína? Benefícios que conhecemos à parte, existem também consequências para o consumo excessivo de suplementos de ...
Acabe com as dietas ioiô
As dietas ioiôs (baixa cinco, sobe oito, emagrece três e aumenta outra vez) não só eliminam a sua moral como também o fazem comer mais. Felizmente, cientistas responsáveis por um ...
O que deve beber para treinar melhor
A revista Nutrición Hospitalaria publicou um estudo sobre os requisitos para manter uma hidratação adequada durante a prática da atividade física. O estudo realizado pelos professores e investigadores da Universidade ...
Como Kevin Sampaio se preparou para ser capa da Men’s Health
Ser capa da MH é algo que não está ao alcance de todos, mas quando a dedicação é total, não há impossíveis. Kevin Sampaio confidencia a fórmula do sucesso.
Existem queijos com 300 kcal por fatia!
A Associação Portuguesa de Dietistas sugere que os adultos saudáveis comam entre 2 a 3 porções diárias de produtos lácteos por dia, mas convém não exagerar nestas mesmas porções. Para ...
A proteína e os músculos
Saiba até que ponto é importante. Ou não. Não é assim tão fácil. Apesar de a proteína ser o nutriente mais importante para o crescimento muscular, as necessidades diárias podem ser naturalmente satisfeitas através de uma alimentação ...
5 razões para ansiar pelo seu pós-treino
Segundo reza a lenda, foram os vikings que levaram para a Islândia uma receita de fermentação de leite em que, ao contrário dos iogurtes comuns, a proteína é a protagonista ...
Quer músculo? Beba isto!
Aposte nesta bebida para ajudar ao crescimento muscular. O que necessita (para 3 doses) • 1 mão de morangos • ½ manga descascada aos cubos • 1 lima pelada • 1 ...
