Nutrição

Receitas saudáveis, suplementos, nutrição desportiva, vegan e dieta paleo.

É assim que deve beber café para melhorar o funcionamento do cérebro

O café pode proteger o seu cérebro e memória, mas apenas se seguir estas recomendações dos peritos.

6 alimentos que os homens devem comer mais vezes

5 erros que pode estar a cometer depois de treinar

Não deixe que o 'ratinho' da fome lhe estrague os resultados.

Os macronutrientes que precisa para ter uma boa performance no cycling

Precisa dos três macronutrientes: hidratos de carbono, gordura e proteínas.

Será que cortar nos hidratos é forma mais inteligente de perder peso?

Para o esclarecer um pouco, pedimos a uma nutricionista que nos ajudasse a esclarecer a questão.

ganhar músculo

Que quantidade de músculo é possível ganhar por mês? Temos a resposta

A taxa de crescimento muscular por mês não é consensual. Depende de fatores genéticos e hormonais.

The Rock

Eis o que The Rock come num dia para manter um corpo musculado

Poderia aguentar mais do que um dia com o plano nutricional de seis refeições por dia da estrela de ação?

mudanças, alimentação

2022 mais saudável! Comece por estas mudanças alimentares

Os grandes desafios nutricionais para o ano que agora começa passam pelo desenvolvimento de estratégias para promover a sustentabilidade alimentar.

Camarões ao estilo cajun. Temos a (fácil) receita

Receita de camarão grelhado: como fazer

Em cima do grelhador jaz uma convergência inigualável de sabores nutritivos. Vale por isso a pena tornar-se o rei dos grelhados. Dizemos-lhe como.

Como fazer bacalhau para o Natal

O bacalhau é quase um ingrediente obrigatório na época natalícia. Veja a receita de bacalhau sugerida pelo chef Kiko fazer um brilharete neste Natal.