Perder Peso

Dicas de nutricionistas, receitas para perder peso, dieta cetónica, jejum intermitente e estratégias para emagrecer sem passar fome.

Conseguiu um six-pack graças a três simples mudanças

É possível perder de vez aquela ‘barriga de cerveja’ e substituí-la pelos abdominais bem definidos que sempre ambicionou.

perda de peso, aposta

Apostou 26€ em como era capaz de emagrecer. Perdeu 50kg

Definiu metas pequenas para garantir que não perdia a aposta, mas assim que começou a mudar...

O plano Men’s Health para emagrecer sem fazer dieta

A gordura é um macronutriente essencial para manter um estilo de vida saudável. Só precisa de saber qual é preferível e em que quantidades.

Este é o melhor chá para emagrecer

Objetivo: perder peso? Esqueça os sumos de laranja ou os copos de leite. Dizemos-lhe o que beber.

calorias

Coma isto e queime mais calorias por dia

Foi publicado um estudo que prova que esta refeição influencia o metabolismo e ajuda a perder calorias, contribuindo ainda para controlar a glucose do sangue.

“Tinha 109 kg e não gostava do que via ao espelho…”

David dos Santos não gostava do que via ao espelho: 109 kg era peso a mais. Começou a treinar sete dias por semana e hoje é um homem Men’s Health.

O truque dos espanhóis para perder peso que devia fazer

O truque dos espanhóis para emagrecer que devia fazer

Reforce a sua dieta com um truque tipicamente espanhol e que funciona mesmo. Contamos-lhe porquê!

Balança tradicional ou digital, qual a melhor escolha?

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Compro uma balança tradicional ou devo investir numa balança inteligente? Esclarecemos a dúvida e damos sugestões para auxiliar a escolha.