Perder Peso

Dicas de nutricionistas, receitas para perder peso, dieta cetónica, jejum intermitente e estratégias para emagrecer sem passar fome.

Perdeu 30 kg ao usar a sua própria aplicação de fitness

Em criança sempre foi atleta e praticava vários desportos. Hoje, é o CEO de uma aplicação de fitness e foi isso que o fez perder 30 kg.

Vídeo revela como perdeu 19 kg em 12 semanas

Aos 24 anos, Hunter Hobbs decidiu que precisava de mudar o seu corpo e o seu estilo de vida. Começou a comer melhor e a treinar. Em 12 semanas perdeu 19 kg.

mudar

Aos 18 anos quis mudar. Perdeu 63 quilos em 12 meses

A sua almentação sempre foi má e o sistema imunitário parecia não querer ajudar. Mas Nate mudou. Num ano perdeu mais de 60 quilos. Depois, definiu o corpo.

massa gorda

Como perder 21% de massa gorda em 6 meses

Perder 21% de massa gorda é uma tarefa complexa, mas nada impossível e temos aqui um caso real para o inspirar já em 2019!

4 Jorge Barbosa

“Perdi 15 quilos em 3 meses de trabalho diário”

A vida de emigrante em Marrocos fez com que Jorge Barbosa, de 28 anos, aumentasse bastante de peso. Um estilo de vida saudável mudou tudo para melhor.

Antes e depois

“Antes e Depois” que mais surpreenderam o mundo

A mudança de corpo e de mentalidades está no ADN editorial da Men’s Health. Desde celebridades a leitores, temos contribuído para incentivar mais pessoas a mudar, mas a verdade é ...