Cada recuperação é diferente, mas a Men's Health reune várias estratégias que o vão ajudar a acelerar este processo... sem que tenha de evitar as escadas por uma semana.
Chegou a hora de prestar mais atenção à sua respiração nasal.
Os treinos de resistência a um ritmo rápido ajudam-no a preparar-se para o seu melhor ritmo de corrida. Saiba como fazê-lo da forma mais correta.
Gostava de se iniciar na corrida, mas não faz a mínima por onde começar? Veja este plano de treino.
August Hallen Haugen terminou em 9º lugar na classificação de uma corrida de 10 km.
Se quer começar a correr, os ténis Asics Jolt 3 oferecem boa qualidade a um preço económico.
Baixar a barreira dos 60 minutos na corrida é um dos objetivos mais comuns e, sejamos honestos, dos mais fáceis de alcançar. Dizemos-lhe como.
O boxe é uma excelente opção para trabalhar a força e a resistência – duas qualidades importantes para ter em conta na sua próxima corrida.