Destape esse six-pack! Você também consegue

Adote já estes truques que o vão ajudar a perder a barriga quase sem dar por isso.

Legumes
Já sabia que os legumes são saudáveis, mas um estudo recente feito na Universidade de Toronto, Canadá, descobriu que fazem mais do que adicionar fibra movimento. A tensão constante priva os músculos de oxigénio e o organismo tem de reparar as fibras à sua dieta. As pessoas que comeram ervilhas, grão-de-bico ou feijão cinco vezes por semana durante dois meses perderam vários centímetros na cintura, comprovaram os especialistas. Nunca foi tão fácil emagrecer.

Diga não ao O2
Se no treino levantar os pesos depressa demais, reduz o fluxo de oxigénio e queima mais gordura, diz um estudo publicado no Journal of Strength & Conditioning Research. Experimente demorar 3 segundos a subir e 3 segundos a descer, sem parar o gerando mitocôndrias, estruturas celulares que queimam gordura para obter energia.

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