Por que me dá sono quando treino?

Não vale adormecer no supino!

Como está a fazer um esforço considerável, o seu cérebro está a tentar, ao máximo, refrescar-se enquanto está a treinar, utilizando para isso o bocejo. Quando treina sobrecarrega os músculos, que precisam de oxigénio, assim como o cérebro, que precisa de maiores quantidades desta molécula para funcionar de forma eficiente.

Ao bocejar está a receber oxigénio extra, o que aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro e reduz a temperatura corporal e, em específico, do seu cérebro. Caso esse bocejar seja constante, deve estar com falta de sono. Regule os seus horários e durma o suficiente para que os seus treinos não sejam em vão.

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