Este programa de 45 minutos foi pensado para que queime gordura e recupere a sua forma. Execute este treino três vezes por semana e derreta essa gordura supérflua sem sequer dar conta.
É sabido que Michael Phelps consome 10.000 calorias por dia quando está a treinar a sério. Não lhe estamos a sugerir que consuma estes valores, nem de longe. Mas com o nosso programa pode esperar queimar cerca de cinco quilos em seis semanas. E quanto melhor nadador for, mais tempo se poderá dedicar a nadar na piscina e a perder calorias.
Queime gordura na piscina
A natação trabalha os músculos requisitados pela maioria dos outros desportos. Não só proporciona um bom exercício para os braços e pernas, como também para o tronco, essencial para manter uma boa postura. Trabalha ainda os abdominais e, assim que der cabo das gorduras, pode dar as boas-vindas à sua nova tablete de chocolate. Percorra a galeria de imagens e elimine a barriga provocada pela cerveja.
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