Saiba quanto tempo precisa de treinar para ganhar músculo

14 Setembro, 2022

treinar

Uma das dúvidas mais comuns no ginásio é quanto e como treinar para ganhar músculos. Para resolver essa questão, os cientistas da Universidade de Cambridge investigaram até encontrar um modelo matemático que pudesse calcular de maneira ideal o tempo e a intensidade necessários para cada caso.

A chave é a titina, relacionada à contração do músculo e aos seus tecidos associados. Esta proteína envia os sinais químicos que influenciam o crescimento muscular. É responsável pelo aumento dos músculos.

O modelo final dos investigadores de Cambridge combina a probabilidade de que a titina ative o sinal de estimulação para o crescimento muscular, a energia metabólica necessária para a atividade, bem como o número de repetições e recuperação necessários.

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