Snacks saudáveis para comer depois do treino

15 Junho, 2021

Snacks saudáveis para comer depois do treino

Se quando acaba de treinar ainda não é hora de almoçar ou jantar, ficar sem comer não é opção. O corpo esteve em esforço e precisa de repor os níveis de energia com o consumo de hidratos, proteína e/ou fibra.

Se não comer nada, vai aumentar gradualmente a sensação de fome. Como consequência, poderá abusar da dose quando chegar a hora da refeição principal.

Contra tudo isto, a solução está nos snacks, práticos de preparar e levar no saco de ginástica. São pequenas refeições que incluem os nutrientes que precisa. Percorra as imagens da fotogaleria e conheça 10 opções de snack pós treino que pode preparar (ou comprar) já hoje. Mais: a lista vai dar sugestões do que comer caso este snack tenha de ser comprado na rua.


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