Batata-doce VS Batata normal. Qual é a melhor para si?

Na hora de escolher a melhor batata para acompanhar as suas refeições, veja quem vence este duelo de titãs!

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    ROUND 1

Qual das duas tem mais gordura?
Curiosamente, nenhuma das duas tem gordura, mas se está à procura de se hidratar através dos alimentos, fique a saber que a batata-doce é a melhor: tem 73,7 g de água em comparação com as 47,3 g da batata normal.

Dados: Nutrition Data

    ROUND 2

Vamos agora analisar os nutrientes em termos de ferro.
Neste campo, a batata normal sai a ganhar com 39% em comparação com apenas 3% da batata-doce.

Dados: Nutrition Data

    ROUND 3

Manganésio. E agora?
Chega agora o duelo mais renhido, pois em termos de manganésio ficam quase empatadas.
A batata normal apresenta 31% e a batata-doce "bate-se" com 33%.

Dados: Nutrition Data

    ROUND 4

Segue-se a vitamina B6. Como será neste duelo?
Pois bem, a batata normal continua a vencer com 31% em relação aos 9% da batata-doce.

Dados: Nutrition Data

    ROUND 5

Convém agora analisar os índices de Ómega-6.
Neste duelo, a batata-doce fica a ganhar graças aos seus 42 mg, elativamente aos 32 mg da batata normal.

Dados: Nutrition Data

    VEREDITO

A decisão final é sempre sua.
Consoante as suas necessidades e os seus objetivos pessoais, poderá escolher a batata que melhor se adequa a si.
Todos estes dados servem apenas para fazer escolhas mais conscientes, tendo sempre em vista uma melhoria da sua saúde e bem-estar.

Qual o dia em que pode comer isto sem engordar?

 

Percorra a galeria de imagens acima clicando sobre as setas.

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