Batido de banana e aveia: como fazer

Esta opção para o lanche é deliciosa e ainda lhe traz benefícios!

Rico em cálcio, o leite, entre outros benefícios, ajuda a combater a osteoporose, a regular o sistema nervoso e a controlar a pressão alta.

Ingredientes
– 1 banana
– 3 colheres de sopa de aveia
– 1 caneca de leite frio
– 1 colher de açúcar (opcional)

Como fazer
Corte a banana em pedaços e coloque dentro de um liquidificador. Junte os outros ingredientes e bata até a aveia ficar desfeita.

Bom apetite!

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