Os batidos que substituem os medicamentos

Quatro receitas muito fáceis de fazer que lhe dão saúde a cada golo. Só tem de juntar todos os ingredientes no liquidificador.

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    Smoothie de cenoura

Benefícios
Este delicioso smoothie é uma autêntica bomba de betacarotenos, uma vez que contém cenouras, manga e espinafres. Também protege a pele do sol e tem um efeito antioxidante.

Preparação
Corte a maçã e a manga (tire os caroços) e descasque as cenouras. Triture a salsa com os espinafres, a cenoura e a manga. Acrescente água até adquirir a consistência que gosta.
2 copos

Ingredientes
- ½ Maçã doce
- 1 Manga
- 5 Cenouras
- ½ Taça de espinafres
- ¼ Taça de salsa
- Água

    Sumo de pepino

Benefícios
Ajuda a eliminar as toxinas, graças às propriedades diuréticas e favorece o trânsito intestinal. Também contém vitamina C e E e as suas propriedades antioxidantes. O melhor de tudo: a sensação de frescura e o sabor.

Preparação
Lave o pepino, o aipo, a maçã e descasque o gengibre. Coloque os ingredientes na liquidificadora com um copo de água. No fim, junte o limão.
2 copos

Ingredientes
- 1 Pepino
- 2 Talos de aipo
- ½ Sumo de limão
- 1 Gengibre (ou) 1 Colher de gengibre em pó
- 1 Maçã verde
- 1 Copo de água

    Sumo anti ressaca

Benefícios
Se abusou na noite anterior, o seu fígado precisa de uma ajuda extra. As alcachofras estimulam a secreção da bílis e ajudam o fígado a recuperar face ao seu conteúdo em flavonoides e cinarina.

Preparação
Triture todos os ingredientes e depois acrescente água até conseguir a consistência que mais gosta.
2 copos

Ingredientes
- 2 Taças com espinafres e couve
- 1 Talo de aipo
- 1 Talo de endívia
- 1 Dente de alho
- 1 Pitada de curcuma
- 1 Colher de sementes de cardo mariano
- ½ Copo de sumo de limão

    Sumo anti envelhecimento

Benefícios
Este sumo depurativo ajuda a eliminar toxinas e a apresentar uma pele perfeita. A beterraba é um potente depurativo e a vitamina C garante um toque de luminosidade.

Preparação
Descasque a beterraba, as laranjas e o gengibre. Lave os morangos e a alface. Acrescente um copo de água aos ingredientes. Triture tudo até conseguir um batido homogéneo.
2 copos

Ingredientes
- 1 Taça de folhas de alface
- 1 Beterraba média
- 1 Taça de morangos
- 1 Laranja
- 1 Pouco de gengibre

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