Efeitos secundários: Comida saudável em excesso

Consumir exageradamente alimentos saudáveis ou combiná-los de forma errada, pode ter consequências nefastas. O mais certo é acontecer alguns destes efeitos secundários:

Acidez estomacal
As frutas mais cítricas e o tomate podem estar na origem do problema. Se tem um estômago sensível não exagere no seu consumo.

Diarreia
A atividade física intensa, sobretudo o running, tem efeitos no trânsito intestinal. É por isso que durante o treino se sente recorrentemente vontade de ir à casa de banho.

Enjoos
Pode ser o resultado de comer muito em cima da hora do treino. Tente sempre comer o seu snack pelo menos uma hora antes.

Gases
Cereais, sementes, verduras e frutas, por serem ricos em fibras, são certamente os culpados pelos gases. E os burpess, lunges e agachamentos dos seus treinos também não ajudam.

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