Gosta de comer torradas, mas tem dispensado este pequeno-almoço por causa da “linha” ou por preguiça de ter de as fazer logo pela manhã? Deixe-se disso!

Experimente comer torradas logo pela manhã se quiser carregar as baterias, pois comer antes do exercício matinal aumenta as calorias que queima.

Investigadores italianos descobriram que os corredores que tomavam o pequeno-almoço consumiam mais oxigénio do que aqueles que saltavam esta refeição. “Consumir mais oxigénio alimenta o metabolismo: quanto mais inala, mais calorias consegue queimar”, afirma o autor do estudo, o Dr. Antoni Paoli.

Uma sugestão para um pequeno-almoço rápido? Torradas com manteiga ou marmelada, uma maçã e um copo de leite. Fácil!

3 pequenos-almoços rápidos e saudáveis

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