Se há um ator que passou por uma transformação radical da sua forma física para desempenhar um papel, esse foi Zac Efron. Para a personagem que desempenhou em Baywatch, o ator treinou como nunca antes o tinha feito e seguiu uma dieta extrema. Agora, Efron revelou um dos seus segredos para alcançar este físico imponente: comida vegana.

E correu tão bem que, ainda hoje, três anos após o filme, ainda é vegano e recomenda-o para todos os que amam desporto e fitness. Em entrevista à Teen Vogue, diz que se sente cheio de energia o dia todo e que mesmo esteticamente parece melhor do que antes: “Tenho experimentado uma dieta puramente vegana há anos e meu corpo funciona de uma maneira diferente, mas melhor na minha opinião”. Outros colegas como Mark Wahlberg também mudaram para o veganismo.

E o que nunca falta na sua vida diária é um batido 100% vegano. Como é claro, temos aqui a receita.

Batido vegano

• Espinafre
• Couve
• Amoras
• Framboesas ou morangos
• Abacate
• Banana
• Água de coco
• Leite de amêndoa sem açúcar
• Sementes de chia

Triture tudo numa liquidificadora ou processador de alimentos e está pronto a servir. Adapte as quantidades às suas necessidades.

Artigo via Men’s Health Espanha.