Os seus dias passados à procura de comida de ‘coelho’ para ter um corpo mais em forma acabaram. De acordo com um novo estudo da revista científica Journal of Nutrition, independentemente do macronutriente que assume maior destaque no seu pequeno-almoço, isso vai ser o que o seu metabolismo vai usar como combustível para atravessar todos os desafios ao longo do dia.

Por mais estranho que lhe possa parecer e, na verdade, não é um hábito muito português, mas o bacon está aprovado para fazer parte do seu banquete matinal, incluindo se está num processo de perda de peso. E não somos nós que o dizemos, mas sim os especialistas!

Bacon Vs Perda de peso

Permita-nos explicar. Se começa todos os seus dias com umas papas aveia e uma peça de fruta, o seu corpo vai usar esses hidratos de carbono como combustível durante o dia, o que, se é atleta, são ótimas notícias. Mas, se o seu objetivo é treinar para perder peso, talvez este não seja o melhor pequeno-almoço para si.

Demore sete minutos a cozinhar o seu bacon de forma perfeita e vai programar o seu metabolismo para queimar as suas reservas de gordura no ginásio, em vez de ficar sem energia.

Investigadores da Universidade de Quioto encontraram ainda provas de que existe um nutriente nas suas fatias deliciosas que ajuda ainda mais a ‘olear’ o seu metabolismo, especialmente quando combina esta alimentação com exercícios mais leves.

Por isso, quando devora o seu bacon, antes da sua corrida matinal, vai estar a fazer melhor ao seu metabolismo do que se fizesse um regime restritivo de jejum, antes do treino de cardio. Parece que são mesmo boas notícias para quem não dispensa este alimento pela manhã.

No entanto, lembre-se de que deve optar sempre por um regime alimentar variado e quaisquer alterações à sua alimentação devem ser acompanhadas por um nutricionista ou pelo seu médico de família.

Entretanto, se o bacon não o convenceu, veja as sugestões MH para um pequeno-almoço saudável.
Artigo via Men’s Health