Coma isto e acelere o metabolismo nas próximas horas

21 Setembro, 2021

metabolismo

Já todos sabemos que o pequeno-almoço é realmente importante. Contudo, agora foi publicado o primeiro estudo que prova que esta refeição matinal influencia o metabolismo e ajuda a perder calorias, contribuindo ainda para controlar a glucose do sangue.

Investigadores da universidade de Bath, no Reino Unido, realizaram o primeiro estudo para confirmar o efeito que o consumo regular do pequeno-almoço pode ter no corpo humano. Para tal, foi feita uma comparação com as pessoas que ficam em jejum durante a manhã.

O estudo

A análise durou três anos. A amostra foi selecionada de forma aleatória e contou com indivíduos entre os 21 e os 60 anos. Alguns dos participantes tinham que fazer jejum até ao meio-dia durante seis semanas. Outros elementos comprometiam-se a tomar diariamente um pequeno-almoço de, pelo menos, 700 calorias durante o mesmo período de tempo.

Os investigadores verificaram que os participantes que faziam jejum acabavam por gastar menos 20 por cento de energia (calorias). Já os que tomavam o pequeno-almoço, não compensavam a energia extra despendida comendo mais.

O resultado

O estudo registou também interessantes resultados ao nível do metabolismo. Recorrendo a biopsias e aos dados dos monitores portáteis, os investigadores mediram a resposta do organismo à ingestão de açúcares. Daí verificaram que, entre os que tomavam pequeno-almoço, os níveis de glucose do sangue estavam mais controlados.

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