Manter a rotina alimentar e de exercício físico não é tarefa fácil. Dar tudo no ginásio pode fazer com que tenha ainda mais fome, e isso pode ser um problema se está a tentar perder gordura abdominal. Ir jogar à bola com os amigos ao sábado à tarde e depois atacarem o café de que mais gostam pode ajudá-lo a ter mais força de vontade.
Investigadores da Universidade de Cornell (EUA) chegaram à conclusão de que fazer exercício por diversão em vez de uma rotina monótona no ginásio – faz com que seja muito menos provável que coma demasiado.
Os responsáveis por este estudo conduziram os voluntários durante uma caminhada de 2 km. A uma metade do grupo disseram que o objetivo era fazer exercício e à outra metade que se tratava apenas de um passeio para ver a paisagem. Depois desta expedição, todos tiveram direito a uma seleção de snacks. Apesar de ambos os grupos terem tido exatamente a mesma atividade física, o grupo que pensava que estava a fazer exercício queimou mais 124 calorias do que o grupo que apenas se divertia. Assim, os investigadores afirmam que o grupo do exercício gastou mais energia, mas rapidamente tentou equilibrá-la.
Mesmo que este entusiasmo dure apenas umas semanas, provavelmente será tempo suficiente para atingir os seus objetivos de perda de peso e fazê-lo seguir o plano alimentar nos meses seguintes.
