Muito provavelmente já está farto de ouvir que não ter tempo não é desculpa para não treinar. Várias são as alternativas a passar uma hora ou mais no ginásio e, em muitos casos, estes treinos mais curtos são também mais eficazes.
Tudo depende do que faz para se exercitar. Seja em casa ou no ginásio, a proposta Men’s Health tira-lhe apenas 18 minutos do seu tempo. Se a praticar à hora de almoço, ainda lhe dá tempo de tomar banho e comer sem se atrasar para o regresso ao escritório.
Vamos a isto? Percorra as imagens da galeria acima para saber de que plano de treino falamos.
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