Fique fit mesmo com um baixo ritmo de treino

Não é necessário que se esforce ao máximo para perder barriga: o exercício de baixa intensidade pode eliminar a flacidez de forma tão eficaz como o de alta intensidade, sugere um estudo publicado na revista científica Annals of Internal Medicine.

Após seis meses num processo de perda de peso com corrida, os participantes do estudo obtiveram o mesmo sucesso: 4,5 centímetros de barriga a menos, fruto de 600 calorias queimadas com exercício intenso (40 minutos) ou de intensidade morada (60 minutos) – na galeria de imagens acima pode ver como perder barriga em 21 passos.

A conclusão é que, no que se refere à obesidade abdominal, a intensidade do exercício não faz diferença.

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