Regra número um: não acredite em tudo o que lê. É muito por culpa do excesso de informação que um grande número de pessoas que procura a perda de peso se vê num enigma que parece ser impossível de desvendar.
Procura o ‘light’, vai à prateleira dos ‘saudáveis’ e até prepara refeições com base em receitas que encontrou na net. Pois. Mas leu os rótulos destes produtos light? E viu qual a origem do site onde pesquisou as receitas?
O mal está aí. É por isso que numa consulta de nutrição quase que recebe uma formação sobre o tema. Porque conhecer aquilo que come é a base para se focar nas decisões certas. Acredite, vai facilitar-lhe em muito a vida, desde o momento de ir às compras ao que se aventura a cozinhar.
Para começar, atente nos erros que pensa ser saudáveis mas que na verdade lhe estão a impedir de ter sucesso na missão de perda de peso. Percorra a fotogaleria que lhe apresentamos no início deste artigo e confira.
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Artigo via Men’s Health Espanha
