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Personal trainer ou aulas de grupo?
Percorra a galeria de imagens para ficar a saber qual é a melhor opção de treino para si. Personal trainer: as pessoas que treinaram com um PT durante seis meses, para participar num estudo publicado no 'Obesity Journal', perderam 10% de peso corporal. Aulas de grupo: se participasse em aulas de cycling duas vezes por semana, durante seis meses, perderia 4 quilos. Personal trainer: o preço médio de um treino com PT nas grandes áreas metropolitanas - Lisboa e Porto - é de 30 euros. Aulas de grupo: o preço médio dos ginásios low cost é de 26 euros. Ideal para quem apenas deseja fazer aulas de grupo. Vantagens de treinar com um personal trainer: planos de treino, mais confiança e objetivos reais. Vantagens das aulas de grupo: novos amigos, maior variedade de exercícios e música alta. Personal trainer: segundo um estudo da Universidade de Stanford, as pessoas que treinam acompanhadas por um PT aguentam mais 8,5 minutos por treino do que quem treina sozinho. Aulas de grupo: de acordo com um estudo da Universidade do Michigan, quem faz este tipo de aulas resiste mais 11 minutos do que quem não as faz. Personal trainer: depois da aula, certamente não vai receber um SMS como este: "O k axaste do treino? Foi fixolas?". Vantagem par os PT's. Aulas de grupo: não há a possibilidade de um PT se aproximar de si para lhe oferecer uma aula privada gratuita (#NemPensar). O que deve levar consigo quando treina com um personal trainer: cartão de sócio, o próprio batido e problemas pessoais. O que deve levar consigo quando faz aulas de grupo: cartão profissional, amigos e roupa de marca. Veredito Men's Health: o que é melhor? Aulas de grupo. O boom das aulas de grupo mais intensas como o Body Attack ou Spartans são garantia de boa forma física sem ter de ir para a sala de musculação. Claro que com um personal trainer conquista resultados mais concretos, mas se tenciona apenas suar e puxar por si, as aulas de grupo são uma boa opção qualidade-preço. Tudo depende dos seus objetivos.
Investir nas aulas de grupo do ginásio ou investir no conhecimento de um personal trainer. Em qual deve apostar? Ajudamo-lo a escolher na galeria de imagens acima.
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