Este é o exercício físico que reduz a ansiedade, segundo a ciência

11 Agosto, 2022

exercício

De acordo com um estudo recente publicado na revista científica Scientific Reports, o treino de força pode ajudar o reduzir os níveis de ansiedade em jovens adultos.

No estudo, cada um dos participantes completou um conjunto de questionários online, incluindo o Questionário de Diagnóstico Psiquiátrico de Rastreio GAD (perturbação geral de ansiedade) e o Questionário de Preocupação Penn State.

Os resultados da prática de exercício físico mostraram que os sintomas de ansiedade — medidos antes da intervenção, na primeira semana, na quarta semana e após a intervenção — foram significativamente reduzidos. Embora a musculação tenha demonstrado melhorar os sintomas de ansiedade em indivíduos com um distúrbio de ansiedade diagnosticado.

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