Filtre a poluição… com um abacate

6 Novembro, 2019

Quando achávamos que já sabíamos tudo sobre o abacate, eis que o snack favorito dos apaixonados pelo estilo de vida saudável volta a surpreender.

O abacate é praticamente o símbolo do estilo de vida saudável. Sabemos muito sobre ele, nunca nos cansamos de aprender ainda mais e existem razões muito válidas para a fama enorme que este fruto foi adquirindo. Além de dar muita cor e sabor aos pratos, o abacate é um dos alimentos mais ricos em vitamina E.

Um estudo da King’s College, em Londres, chegou à conclusão de que este superfruto pode inclusive proteger o organismo da poluição aérea. Além de ser uma fonte muito rica de vitaminas, criando uma armadura nos pulmões, protegendo-os de partículas prejudiciais, o abacate tem ainda um efeito antienvelhecimento, devido às suas propriedades antioxidantes. Estas parecem ótimas notícias, já que alguns cientistas acreditam que os fumos tóxicos podem ser a principal causa do envelhecimento prematuro da pele de quem reside em cidades.

E não é apenas quem vive em cidades como o Porto ou Lisboa que está em perigo. A Organização Mundial da Saúde revela que cerca de 90% da população mundial é afetada pelos elevados níveis de poluição, pelo que não é problema único dos grandes centros urbanos. Sente-se tentado a tomar um comprimido de vitamina E? Saiba que a absorção dessa vitamina é exacerbada quando combinada com gorduras saudáveis. Por isso, apostar num bom pequeno-almoço é uma opção mais sensata para ser saudável.

Mais benefícios além do abacate? Escolha estes superalimentos!

Água de cato

O extrato de cato contém eletrólitos e metade do açúcar da água de coco.

Pontos extra •••••

Saúde extra •••••

Blue Majik

Não, não é nenhum tipo de droga legal. Trata-se do extrato de spirulina, um antioxidante poderoso.

Pontos extra •••••

Saúde extra •••••

Carvão

Apesar de ser vendido como um aliado para desintoxicar o organismo, ainda há pouco fundamento científico que comprove a sua eficácia.

Pontos extra •••••

Saúde extra •••••


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