Um estudo da Escola de Saúde Pública de Harvard (HSPH) e da Escola de Medicina da Universidade de Atenas (UAMS) na Grécia sugere que sestas de pelo menos 30 minutos, três vezes por semana, reduzem o risco de doença coronária em 37%.
Os investigadores acreditam que uma sesta à tarde num indivíduo saudável pode atuar como um processo de libertação de stress.
Para além disso, a sesta também cria espaço para armazenar informações e priorizar a absorção de novos conhecimentos.
No entanto, não deve dormir mais do que 30/40 minutos pois pode comprometer o seu sono da noite.
