Já alguma vez fez “ginástica genital”?

Os exercícios de kegel não estão sozinhos nisto da ginástica genial. Os três programas que se seguem também a podem reforçar…

Como fazer:
Com as mãos na cintura, flita ligeiramente as pernas e incline a pélvis para a frente e para trás. Simultaneamente, contraia com vigor os músculos da pélvis. Repita entre 20 a 30 vezes.

Elevação da pélvis
Deite-se de barriga para cima e flita as pernas. Contraia os glúteos, eleve as ancas e mantenha a posição durante 5 segundos.

Fintas
Saltar ou pular sem sair do sítio é um dos exercícios mais eficazes para assegurar um maior fluxo sanguíneo aos testículos. Execute rapidamente o exercício durante cerca de 30 segundos.

O seu pénis tem um ângulo “torto”?

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