7 exercícios sem impacto para fazer nas férias

14 Julho, 2022

A carregar vídeo...

A rotina muda, mas o treino não para. Se vai de férias e procura uma alternativa aos habituais treinos, eis uma sugestão.

São sete exercícios sem impacto, que não carecem de qualquer material. Escolhemos propositadamente exercícios sem impacto para aqueles casos em que quer treinar mas não quer fazer barulho aos vizinhos ou àqueles que moram consigo. Portanto: sem desculpas. Seja em casa ou no quarto de hotel, acorde meia hora mais cedo e ponha em prática estes exercícios antes de um dia de praia.

O tempo de execução de cada exercícios e de treino depende da condição física de cada um. Experimente, por exemplo, 30 segundos de cada exercício, seguidos de 1 minuto de descanso. Se repetir o circuito 3 vezes nesta lógica, terá um tempo de treino de menos de 15 minutos em que nem dará pelo tempo passar.

Outros Artigos



Outros Conteúdos GMG

Send this to friend