Se deseja ter um corpo tonificado, a barra pode ser uma das suas melhores amigas. Reunimos 8 exercícios que podem trazer muitos benefícios não só para a sua performance física, mas também para a sua saúde.
A Personal Trainer Carina Santos recomenda fazer 3 séries de 12 repetições. Descanse entre 45 a 60 segundos.
