8 Exercícios para trabalhar o core e as pernas (com vídeo)

25 Julho, 2022

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O treino de pernas é de facto muito negligenciado no ginásio. Sabemos que para muitos não é fácil, mas é necessário. Por isso decidimos preparar este circuito onde não só vai trabalhar as suas pernas, mas também o core.

A Personal Trainer Carina Santos recomenda fazer 4 voltas deste circuito, com 45 segundos de execução para cada exercício e 15 segundos de descanso entre cada um.

Vamos a isso?

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