7 exercícios apenas com o peso do corpo (com vídeo)

22 Julho, 2022

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Em casa, num parque ou até mesmo num ginásio, estes exercícios apenas com o peso do corpo vão ajudá-lo a construir músculos e a perder gordura.

A Personal Trainer Carina Santos aconselha a fazer 3 séries de 15 repetições para cada lado. Descanse entre cada exercício entre 30 a 45 segundos.

Se a falta de equipamento e de tempo era uma desculpa, com estes exercícios já não é mais!

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